年紀到了步入婚姻後，接下來就是思考親子育兒的階段
現在忙碌的社會型態，是更要好好的保養自己，
除了每個月小紅來後要補血照顧好自己孕育的窩，
因為工作忙碌沒有辦法注意飲食時，就可以從營養保健品開始做起
調整體質，為備孕的準備開始Fertihouse備孕維他命
自己除了定期中醫補血之外，平時的保養就是靠健康食品，
有時工作忙碌，飲食方面就無法控制營養的補充，
備孕的開始，攝取每日的營養素
Fertihouse備孕維他命，
含有葉酸、碘、銅、維生素K、生化物、鐵、維生素B12、維生素B6、
泛酸、鋅、鈣、維生素E、維生素D、菸鹼素、維生素B1、維生素B2、
維生素6、維生素、B12、維生素A，是一款綜合維他命！
都是為了備孕前打造好體質的營養素，
準媽媽需要增加的營養成份都有，而且也也是懷孕媽媽都必須該有補充的營養唷!
雖然媽媽的健康是自己負責，但更要為還未出生的寶寶的健康負責，
大部分懷孕時期，所需的維他命都可以通過均衡的食物，或充足多樣的飲食來攝取～
但是當某種維他命缺乏的時後，還是要專門補充維他命，防止維他命缺乏對寶寶造成影響！
每日一錠一次倒出一顆，瓶蓋的設計超貼心，
才不會一次灑出然後又要再裝回去
營養素裡以葉酸的部分是需要更多量的補充增加，懷孕的媽媽們這是必須知道的唷！
Fertihouse在葉酸的份量數就有441.8微克，一般成人葉酸每日建議至少要400微克！
懷孕初期是胎兒神經管、血管發育的關鍵時期，
營養師建議想要懷孕的媽咪，在懷孕前一個月就要開始多補充葉酸，
再搭配其他備孕媽媽所需要的營養，就像一般成人的綜合維他命。
貼心的還有份量的百分比讓你知道這每一份的數量比重！
在懷孕重要的維他命有葉酸和維他命A，B1，B2，B6，C和D，
女性懷孕後對維他命的需求增加，
但由於平時普通的營養攝入無法滿足孕婦對維他命的需求，
所以額外補充維他命是非常重要的唷！
懷孕初期1至3個月是胎兒發育的重要階段，
胎兒的五官、心臟及神經系統在這個階段的時開始形成
均衡的飲食，足量的補充蛋白質、礦物質及維他命對胎兒的健康成長發育相當重要，
媽媽真的很辛苦，懷胎十個月還要擔心寶寶的營養生長狀況，
難怪懷孕的媽媽都特別緊張，因為都是自己的寶啊！
我現在光想起做準備，就開始緊張了
但光緊張還不如好好做功課了解什麼是孕婦最需要的！
在備孕和懷孕的時候此時最需要注意補充適量的營養素，
懷孕期間由於胎兒的成長，因此營養的需求量更多，
如果准媽媽沒有適量的補充，很容易營養不足唷～
像是最需注意鋅、鐵質、葉酸及維他命A的攝取，
提供足量的鋅，可以避免懷孕初期因缺乏鋅所產生的倦怠及早產情況，
因為除了可以幫助孕婦預防發生貧血的現象，還有幫助胎兒神經系統的發育。
Fertihouse備孕維他命也特別注意到為備孕的媽媽，調配的營養素，以均衡提供給備孕營養！
吃素食的媽媽和懷孕後的媽媽也可以食用，就是給專屬媽媽的綜合維他命營養品！
但還是要以媽媽本身的身體狀況加以調整～
懷孕是生命期中最需要營養的一個階段，寶寶所有能量及營養素都是由媽媽所供應，
所以在懷孕時期比平常需要更多的熱量及營養素，於預備懷孕前三個月開始至懷孕中期需注意補充，
如葉酸屬於維他命B群之一，平時難從飲食中攝取足夠，
葉酸的主要來源為綠色蔬菜的葉綠中，如：菠菜最多，其次肝、腎、花椰菜、酵母。
Tips:
葉酸的重要性：
孕期攝取足夠的葉酸可以預防胎兒腦及脊髓的先天性神經管缺陷的比例，
育齡婦女每日建議攝取400微克葉酸，準備懷孕婦女則在受孕前一個月至懷孕期間，
每日攝取600微克的葉酸，哺乳婦建議每日攝取500微克的葉酸，以供自身與胎兒所需。
Tips:
幫助母體及胎兒的甲狀腺功能運作正常。主要來源為海產類及海藻類。
Tips:
幫助母體血色素的形成，幫助減少孕婦產生貧血現象。
含銅的食物有肝臟、瘦肉及硬殼果類等。
Tips:
孕婦補充維生素K， 應從在孕中，晚期開始補充， 以食物為主要補充來源，
維生素營養製劑應小劑量補充， 需要多少補充多少， 如果飲食來源少，
就需每天補充，如飲食中已含有一部分，就色蔬菜含量較多。
Tips:
幫助把食物轉換成能量以及能夠有效利用蛋白質，
食物來源有肝、腎、酵母及全穀類。
Tips:
幫助形成血紅素所必需的元素，足量的血紅素可幫助攜帶氧氣供給胎兒所需，
主要來源有牛肉、豬肉、內臟等
中期以前孕媽媽若補充大量的鐵質，由於胎兒還用不到，多餘的鐵質會和食物結合成為沉澱物，
會出現孕期便秘的狀況，因此孕媽媽不需從初期就補充太多。
Tips:
與細胞分裂及蛋白質製造相關，吃素的母親哺餵的嬰兒容易缺乏，
動物性食物如肝臟、腎臟、肉及奶製品含豐富維他命B12。
Tips:
幫助母體蛋白質新陳代謝，促進紅血球的形成，
食物來源為全穀類、豬肉、雞肉及魚肉等。
Tips:
幫助將脂肪、醣類以及蛋白質轉成能量，
含泛酸豐富的的食物有肝臟、腎臟、酵母、麥胚、豆胚及豆類。
Tips:
懷孕時期胎兒鋅的缺乏，會導致胎兒的畸形、發育遲緩損害生殖功能及發展並影響骨骼。
海產、內臟類及肉類為含鋅豐富的食物。
孕前要開漸進充營養，也才能讓有好體質生baby
建議在準備時間可以從1-6個月開始準備，從心理與生裡開始準備起
夫妻之間可以多關心提醒，讓準媽媽在備孕時期放輕鬆～
平時注意營養成分攝取正確的飲食，開始計畫每週的運動次數
像我就會老公每週一定要去健身房運動，至少一週一至兩次的運動時間！
不僅媽媽要準備調整體質和營養，爸爸也要一起調整唷，
從飲食改善就是一個很重要的步驟～
攝取不足的就靠Fertihouse備孕維他命，補充營養調節增加體抗力，
孕期最佳的營養攝入方式當然是健康合理的飲食，
但是因為懷孕後對某些營養元素的需求量是需要加強的，
所以就會導致營養攝入可能不足，許多醫生也會專門推薦相應的補充劑，部分甚至在懷孕開始前就應該開始攝入。
當然均衡飲食和個人體質狀況都需要詢問醫生，在特別加強營養成份，
孕育新的生命需要做足計畫與勇氣，因為在孕育前就要對寶寶的健康負責，
當媽媽後的責任更是為重，因為這個責任會長達一輩子的時間，
所以好好的調整自己的身體，也是為寶寶負責任的開始唷
祝計畫備孕的媽媽們好孕～～～～到
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